Sprechstunde Musikwirtschaft „Stressbewältigung im Arbeitsalltag“

Die Sprechstunde Musikwirtschaft ist ein offenes Netzwerkformat für Austausch, Beratung und Problemanalyse. Mit Unterstützung von Expert*innen werden bei regelmäßigen Veranstaltungen Support und Know How für konkrete Fragestellungen und Themen im kleinen Teilnehmer*innenkreis angeboten.

Das (Musik-)leben ist endlich wieder in vollem Gange. Wonach sich viele gesehnt haben, bedeutet im Arbeitsalltag aber vor allem: Stress. Dass unsere Branche enorm stressig und belastend sein kann, ist nichts Neues. Wenig Schlaf, fehlende Abgrenzung zum Privatleben, schlechte Arbeitsbedingungen, Versagensängste und ein ständiger Erfolgsdruck sind nur einige Faktoren dafür. Die Krisen der vergangenen zwei Jahre und der fulminante Neustart haben dem noch einmal neue Qualitäten hinzugefügt. Und dann gibt es da noch das schlechte Gewissen bei denjenigen, die sich um weniger Stress bemühen und gesunde Grenzen setzen wollen. Was also tun? Wie können wir lernen, besser mit Stress umgehen? Und wie erkennen wir eigentlich, wann es zu viel ist? Diesen Fragen widmeten wir uns in der  Online-Sprechstunde Musikwirtschaft „Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ am Donnerstag, den 30.06. ab 10 Uhr mit Michael Wecker (MiM – Mental Health in Music).

Im Dialog mit den Teilnehmer*innen gab Michael Wecker eine umfangreiche Präsentation, in welcher er zunächst darauf einging, was Stress überhaupt ist und welche körperlichen und mentalen Folgen er haben kann. In verschiedenen interaktiven Übungen konnten die Teilnehmenden selbst ihr aktuelles Stress-Level sowie persönliche Stressoren feststellen. Daraufhin gab Michael Wecker, wertvolle Tipps, was dabei helfen kann, besser mit Stress umzugehen und die Teilnehmenden teilten ihre eigenen Strategien. Maßnahmen können beispielsweise regelmäßige Pause und Entspannung in den Alltag integrieren, das Ausschalten von Push-Notfications oder die Überzeugung in die eigene Kompetenz zu stärken.

Wir danken Michael ganz herzlich für die informative Sprechstunde und das Teilen seiner Expertise sowie allen Teilnehmenden für den regen Austausch!